Diz Sakatlanmaları : Saglikbilgisi.com
Diz Sakatlanmaları
Saglikbilgisi.com : Türkçe Sağlık Siteleri : Acil Yardım : Diz Sakatlanmaları
Misafir ... Kayıt için tıklayın veya giriş yapın ...
Saglikbilgisi.com Sözlük :A B C Ç D E F G H I İ J K L M N O Ö P R S Ş T U Ü V W Y Z

Diz Sakatlanmaları
Diz sakatlanmalarını önlemek için öncelikle yapmanız gereken spor ya da egzersiz yaparken dizlerinize odaklanmamanız ve hafifçe bükmeniz. Egzersizi mümkün olduğu kadar yumuşak bir yüzeyde yapın. Eğer egzersiz esnasında zıplıyorsanız, ilk pozisyonunuza dönerken dizlerinizi hafifçe bükün. Ayağınıza tam oturan, yumuşak tabanlı ve esnek ayakkabılar giyin. Bacak hareketleri yaparken dizlerinizi 90 dereceden fazla bükmeyin. Böylece dizde meydana gelebilecek sakatlanmaları önlemiş olursunuz.
Diz Sakatlanmaları ile ilgili diğer makaleler
Diz Sakatlanmaları
Diğer Konular
Açık yara

Adale sorunları

Alkol zehirlenmesi

Barotravma (Hava Basıncı Travması)

Besin zehirlenmesi

Bilinç kaybında(Bayılmada) ilkyardım

Boğaza kaçan yabancı cisimde ilkyardım

Böcek Sokmaları

Burun kanaması

Burunda yabancı cisimde ilkyardım

Cilt kesisi

Çıkıklarda ilkyardım

Diz Sakatlanmaları

Donmalarda İlk Yardım

Donuk

Eklem Burkulması

Elektrik çarpmasında ilkyardım

Epilepside İlk Yardım

Ezik

Gıda zehirlenmesi

Göz,kulak,burun,boğazda yabancı cisim

Hayvan Isırığında İlk Yardım

İç Kanamada İlkyardım

İlk yardım

İlk Yardım: Organ Kopması

İlkyardım: Bilinç Kaybı

İlkyardım: Şok

Kalp Krizinde İlk Yardım

Kan

Kan Grupları

Kan Nakli

Kanamalar

Kanamalarda İlkyardım

Kazalar ve Korunmanın İlkeleri

Kırık, Çıkık, Burkulmalarda İlkyadırm

Kimyasal Zehirler

Mantar Zehirlenmesi

Sıcak ve Soğuk Çarpmalarında İlk Yardım

Suni Solunum ve Kalp Masajı

Şok

Toksit bakteriyel besin zehirlenmesi

Yabancı Cisim Kaçmasında İlkyardım

Saglikbilgisi.com makale ve sağlık yazılarınızın telif hakkını gözetmektedir. Eğer yazınızın bu sayfada yer almasını istemiyorsanız veya belirli bir kaynağa yönlendirilmesini istiyorsanız lütfen bu linke tıklayarak bizimle temasa geçin
Sponsorlarımız:
Lazer Epilasyon
Lazer Epilasyon
Tüm Gazeteler
Estetik
Lütfen aşağıdaki formu doldurarak siteye giriş yapın
||| Üye Girişi
Kullanıcı adınız :
Şifreniz :
Sitede Arama :
Lütfen aradığınız kelimeyi yazıp
Ara'ya tıklayın:
Acil Yardım : Kitaplar
İlk Yardım / Acil Can Desteği

Acil Yardım : Sorular
kalp krizi
kalp krizi
mide kanaması
mide kanaması
istifra
istifra

[ Kategoride tüm sorular]
[ Bir soru sorun ]
 
 
İletişim | Saglikbilgisi.com Hakkında | Yasal Uyarılar ve Sözleşme
SedefHostingTüm Gazeteler