Yaz dönemi oluşan yoğun terleme ve yorgunluk krampları arttırabiliyor. Özellikle yüzerken kramplar boğulma tehlikesi yaratabiliyor. Bu nedenle yüzme bilgisi iyi olmayan kişilerin kramp girme ihtimaline karşın boylarını geçmeyen yerlerde yüzmesi öneriliyor.
Özellikle hamileler , yaşlılar ve şeker, böbrek ile kalp hastalığı gibi kronik hastalıkları bulunan kişiler kramp açısından risk altında. Kullanılan bazı ilaçlar da ( idrar söktürücüler gibi ) kramp riskini arttıyor. Bu nedenle ilaç kullanıyorsanız mutlaka hekiminize danışıp yazın nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenin.
11:00 ile 16:00 saatleri arası sıcaklık artışı nedeniyle vücuttan su ve mineral kaybı olduğu için sağlık açısından riskli saatler.
Kramp sırasında hafifçe bölgeye masaj yapmak açılmasını hızlandırabiliyor. Kramp oluşmaması için kendimizi yoracak aktivitelere girmemek , engel özel bir hastalığımız yoksa bol su yanında ayran gibi mineralden zengin içecekleri tüketmeyi öneriyoruz.
Eğer sık kramp geçiriyorsanız bu bir hastalığın habercisi de olabilir mutlaka bir hekime başvurun.
Konu ile ilgili detaylı NTV yazısına bu linkten ulaşabilirsiniz.
